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坚持健身1天、1周、1月和1年,你的人生会发生怎

2018-06-27 00:18编辑:gz-xianghui.com人气:


健身是一种自发的行为,没人能强迫一个人长时间的坚持健身。当一个人在每天的“课程表”上增加健身这项活动时,说明这个人开始想要改变些什么。无论是身材还是心理,健身都能给你的人生带来变化。

坚持健身1天、1周、1月和1年,你的人生会发生怎

想健身和在健身是两个不同的概念,在健身和长期健身又是两个不同的范畴。坚持健身的时长可以看出一个人对健身的理解和态度,坚持1天、坚持1星期、坚持1个月和坚持1年它们对人生的影响真的各不一样!

坚持健身1天、1周、1月和1年,你的人生会发生怎

健身第1天,一切都充满了新鲜感。新的动作,新的器材,新的体验,就连训练都特别的卖力,觉得自己一定可以练出理想的身材。当训练结束后,那种身心都得到放松的状态依旧让人留恋,无论是吃饭还是睡觉感觉都更香了。但是悲催的是,第二天起床后全身面临着严重的肌肉酸痛,举手抬腿都觉得费劲。对于完全没有毅力的人来说,根本就不想再体验第二次。所以这些人不能算是在健身,而是在体验苦力,自己找罪受。

坚持健身1周,早已体验过了那种反复的肌肉酸痛,也基本明白了健身的流程。新鲜感慢慢退去,开始步入第一个循环。不过让人值得肯定的是,通常能够坚持健身一周的人在60%左右。能坚持下来,就说明要比那40%的人都要强。

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曾经有一个调查显示,通常会有80%的人在健身一个月后放弃,只有20%的人可以坚持下来。能坚持健身1个月说明自身渴望改变的意愿更强烈,能够承受更多的困难,同时对健身也拥有更高的期待。不过话说回来,之所以会有80%的人会选择放弃,除了懒之外,最大的原因就是因为看不到健身的效果。

许多人会错误的认为肌肉很好练,脂肪很好减,突袭1个月就能有效果。其实并不然。如果是减肥的话,健身1个月确实可以减掉很多体重,并在外表上看到明显变化,甚至可以让肌肉线条显现。但这里边主要是脂肪的减少,而不是因为肌肉的增加。在这里可以负责任的告诉大家,在体脂率不变的情况下,不借助药物训练1个月增长的肌肉是不足以从外表上看出明显变化的。那些想1个月练成肌肉男的还是踏实一些吧。

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对于一个普通人来说,健身一年可以练出10斤的肌肉,也可以减掉上百斤的肥肉。坚持健身1年足以让一个人从身体和心理上发生显著的变化。一年的时间,你除了收获一个好身材外,你的饮食和作息也会变得更规律,并且会在不知不觉中提高自己的品位和要求。

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能坚持健身1年的人更有可能把健身长期坚持下去。因为他们早已体验过春夏秋冬各个季节的不易,也看到了健身带来的收益。健身,真的会上瘾,你是否发现自己和健身之前改变了许多呢?

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(来源:网络整理)

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