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健身1年后 身体会发生这9种奇妙变化 你遇到了吗

2018-06-22 16:05编辑:gz-xianghui.com人气:


  人们总说健身是投入多回报少、练一年刚起步、三年才成型。其实这种说法不对,认真健身1年后,身体发生的变化是相当惊人的。

身体匀称、结实了

身体匀称、结实了

健身1年后 身体会发生这9种奇妙变化 你遇到了吗

  健身带来最直观的改变当然还是身材,1年后你的肌肉量提高了不少、体脂率有所降低,8块腹肌更是小意思

  变帅\美了

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  减掉了多余的面部脂肪,会让你的脸盘变小、变得有棱有角,看上去非常精干有活力

  生病感冒次数少了

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  经常进行户外运动,比如慢跑、蹬车、爬山,身体对外界气候的适应能力大大增强,1年感冒的次数用单手就能数过来。

  爬楼梯不再气喘吁吁

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  爬楼梯、跑着赶公交不再像以前那么吃力,以前让你感到气喘吁吁的活动,现在连热身都算不上,运动能力超强

  吃嘛嘛香、不易胖体质

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  不再像以前那样吃顿火锅还思前想后害怕胖,吃完再去健身房消耗掉就是了,养成了令人羡慕的“吃死不胖”体质。

  睡得更香

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  白天高强度的健身运动,会增加你的疲劳感,让你能够做到晚上倒头就睡,睡眠质量杠杠的。

  不练难受

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  运动会让大脑分泌多巴胺,,一种令你兴奋的物质。停止锻炼,这种兴奋感会消失,心里没抓没挠的特别难受。

  更自恋了

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  从之前没信心站在镜子前、到如今各种秀肌肉,健身带给你的还有自信,让你懂得去欣赏自己的身体

  年轻一岁

健身1年后 身体会发生这9种奇妙变化 你遇到了吗

  普通人的一年过去,仅仅就是又老了一岁而已;但对你来说,积极运动、健康生活,年龄永远都会是倒着走的。

(来源:网络整理)

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